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丝丝凉意秋来到   保障健康很重要
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:564    更新时间:2015-8-27

秋天来了,风吹着越来越凉了,是热与冷交替的季节,讲究秋令衣食住行的卫生,有利于预防疾病,保障身体健康。宇宏科技、安运评价温馨提醒大家一些注意事项:

衣服方面:

初秋,气温逐渐下降,宜穿素装薄衣。俗话说:春捂秋冻,适当地冻冻,可增强皮肤的耐寒力。中秋以后,气温降低,宜及时增添衣服、被褥,以免受凉感冒,胃病复发。

饮食方面:

首先宜润。秋季以后,降雨少,空气干燥,易引起咽干、鼻燥、肤涩等燥症,故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料,还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。

居住方面:

深秋季节,气候较冷,夜间睡觉要关好门窗,入睡后腹部要盖一些衣被,以防腹部受凉,诱发感冒、腹泻。秋季要避免熬夜,每晚要保证6—8小时的睡眠时间,使机体有较强的免疫力。

活动方面:

金秋时节,景色迷人,是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节,早晨到公园做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼,对人体健康大有益处。秋季气候凉爽,不冷不热,工作效果最佳,但也应避免长期超负荷劳动,经常加班加点,导致机体免疫力下降引发带状疱疹、急性荨麻疹及其他旧病的复发。秋冬来临,季节交替,气候多变,尤其是经常有冷空气来袭,大气环流的峰面活动频繁,是许多慢性疾病的诱发因素。大家应注意日常保健,预防疾病发生。

文章录入:ycayap    责任编辑:ycayap 
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